Quand arrêter de dormir sur le dos pendant la grossesse ?
Beaucoup de femmes enceintes continuent de dormir sur le dos sans savoir que cette position peut poser problème à partir d’un certain stade. Si tu te poses la question, tu n’es pas seule : c’est une préoccupation fréquente dès le 2e trimestre.
Pourquoi la position sur le dos devient risquée ?
À partir du 2e trimestre, l’utérus prend plus de place et peut comprimer la veine cave inférieure, une grosse veine qui ramène le sang vers le cœur.
Cela peut provoquer :
- Une baisse de la tension artérielle
- Des vertiges ou des nausées
- Une diminution de l’oxygénation pour le bébé
- Des réveils nocturnes avec palpitations
Quel est le bon moment pour changer de position ?
Dès que ton ventre commence à prendre du volume, souvent autour de la 20e semaine de grossesse (fin du 2e trimestre), il est conseillé d’adopter la position latérale gauche.
💡 Ce n’est pas une règle stricte, mais une recommandation de sécurité et de confort.
Et si je me réveille sur le dos la nuit ?
Pas de panique ! Il est tout à fait normal de bouger pendant la nuit.
L’essentiel est de s’endormir sur le côté, car c’est dans cette phase que le corps est le plus longtemps immobile.
Un coussin de grossesse aide à :
- Stabiliser la position sur le côté
- Empêcher de rouler naturellement sur le dos
- Offrir un soutien global du ventre et des jambes
👉 Découvre notre article sur les bénéfices du coussin entre les jambes
À retenir
Tu peux dormir sur le dos sans danger en début de grossesse.
Mais à partir du 2e trimestre, mieux vaut privilégier la position sur le côté gauche, plus sûre pour toi et pour bébé. Si tu as du mal à tenir cette position, le coussin de grossesse sera ton meilleur allié.
