À partir de quelle semaine faut-il commencer à utiliser un oreiller de grossesse ?
Il n’y a pas de règle stricte, mais les recommandations sont claires : ne tarde pas trop. Beaucoup de futures mamans attendent d’avoir des douleurs pour s’équiper… alors qu’un coussin de grossesse bien utilisé peut les prévenir.
Le cap des 20 semaines : le moment charnière
Autour de la 20e semaine de grossesse, le corps change :
- Le ventre devient plus lourd
- Le dos commence à compenser
- Les nuits deviennent agitées
➡️ C’est le moment idéal pour intégrer un coussin à ta routine de sommeil.
Pourquoi ne pas attendre le 3e trimestre ?
Attendre trop longtemps, c’est risquer :
- Des douleurs lombaires plus marquées
- Une mauvaise posture devenue habituelle
- Des nuits écourtées alors que la fatigue augmente
💡 Commencer tôt = prendre soin de ton corps avant qu’il ne réclame une pause.
Un coussin utile même avant le coucher
Tu peux commencer à l’utiliser :
- Pour lire ou regarder un film en position allongée
- Pour dormir sur le côté plus facilement
- Pour soulager les jambes ou le bas du dos
👉 Lis aussi : Quand commencer à utiliser un coussin de grossesse ?
Conclusion
La majorité des femmes enceintes bénéficient d’un vrai soulagement en introduisant un coussin entre la 18e et la 22e semaine. Mais si tu sens déjà que le sommeil devient difficile, écoute ton corps : c’est le meilleur indicateur.
