Comment bien s’installer avec un coussin de grossesse ?
Le coussin de grossesse est un incontournable pour soulager les tensions, mieux dormir, et accompagner le corps pendant les mois de transformation. Mais pour en tirer tous les bénéfices, encore faut-il savoir bien l’utiliser. Voici un guide simple pour t’installer comme une reine… ou une maman.
Position n°1 : sur le côté, avec maintien du ventre et des jambes
C’est la position la plus classique (et la plus efficace) :
- Place le coussin entre tes genoux
- Passe-le sous ton ventre pour le soutenir doucement
- Appuie ton dos contre le reste du coussin pour plus de stabilité
➡️ Cette posture soulage les lombaires, aligne la colonne vertébrale et t’aide à rester sur le côté sans bouger.
Position n°2 : semi-assise pour les reflux ou la lecture
Plie le coussin pour former un dossier et cale-toi :
- Dans le lit ou sur le canapé
- Avec un coussin supplémentaire sous les bras
- Pour soulager les brûlures d’estomac ou regarder un film
💡 Utile aussi juste après le repas ou avant le coucher.
Position n°3 : en “C” autour du dos
Cette version fonctionne très bien avec un coussin en forme de U ou C :
- Cale une extrémité dans le dos
- Ramène l’autre entre tes jambes
- Garde le ventre soutenu et le haut du corps libre
👉 À lire : À partir de quelle semaine commencer le coussin de grossesse ?
Conseils bonus pour bien s’installer
- Change de position au besoin pour éviter les tensions prolongées
- Ne compresse pas le ventre, le soutien doit être ferme mais doux
- Utilise ton coussin aussi en journée, pour t’allonger ou t’asseoir
Conclusion
Un coussin mal utilisé peut te frustrer, alors qu’il est censé t’aider. Prends le temps de tester différentes positions pour trouver ce qui te convient. Tu verras : une fois bien installée, tu ne pourras plus t’en passer.
